Artykuł
Witamina G a włosy (ryboflawina, witamina B2)
Artykuł Dodano: 2008.11.23 Komentarze: 0
Informacje ogólne o witaminie
W organizmie człowieka wchodzi w skład koenzymów, które z kolei wchodzą w skład enzymów biorących udział w przemianie glukozy i aminokwasów w procesie utleniania komórkowego. Witamina G jest dobrze rozpuszczalna w wodzie, ma ona postać żółtego barwnika występującego zarówno u roślin jak i u zwierząt. Odgrywa ona również ważną rolę w procesach biochemicznych zachodzących w siatkówce oka. Jej niedobór powoduje słabnięcie wzroku, światłowstręt, łzawienie oraz bardzo szybkie meczenie się naszych oczu.
Skutki uboczne przyjmowania zbyt dużej dawki
Ryboflawina przez nasz organizm przyjmowana jest w bardzo określonej ilości. W związku z tym praktycznie nie istnieje żadna możliwość przedawkowania, gdyż jej nadmiar od razu jest wydalany razem z moczem. Zdarzają się jednak bardzo rzadkie przypadki, że w wyniku dużego przedawkowania pojawiają się chwilowo nudności i wymioty. Na ogół taki stan rzeczy trwa bardzo krótko i nie jest to nic poważnego.
Przeciwwskazania przyjmowania
W czasie badań klinicznych lekarze i farmaceuci nie stwierdzili przeciwwskazań jeśli chodzi o tą właśnie witaminę. Nie wykryto ich dlatego, że po prostu nawet przy bardzo dużych ilościach ryboflawina nam nie zaszkodzi gdyż nie przyjmie jej nasz organizm. U małej grupy osób pojawiły się wymioty, jednak następnie okazało się, że nie było to bezpośrednio związane ze stosowaniem tego związku.
Zalecane dzienne spożycie
Specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia uznali, że zapotrzebowanie na witaminę G wynosi ok. 1,8 miligrama dziennie.
Wpływ witaminy G na włosy
Witamina G ma bardzo duży wpływ na nasze włosy. Jej niedobór sprawia nie tylko to, że nasza fryzura traci blask, a włosy stają się łamliwe i kruche, ale wpływa również na pracę gruczołów łojowych. Jej niedobór może sprawić, że będą one wydzielały zbyt dużo sebum, a tym samym nasze włosy mogą się bardzo szybko przetłuszczać. Poza tym jej niedobór może powodować szybsze wypadanie włosów.
W jakich produktach znajduje się witamina G?
W witaminę G szczególnie bogate jest mleko oraz jego przetwory (jogurty, kefiry, serki). Znaczne ilości występują również w mięsie (głównie wieprzowina), ciemnym pieczywie, podrobach, rybach, a także grochu i fasoli. Bogatym jej źródłem są również drożdże, które same nie są produktem spożywczym, ale w dużej ilości występują głównie w pieczywie oraz różnych wyrobach ciastkarskich i cukierniczych.
Tutaj znajdziesz więcej informacji na temat różnych witamin.
Właściciel strony nie ponosi odpowiedzialności za skutki stosowania nin. porad, przepisów czy recenzji. Wykorzystanie podanych informacji odbywa się na wyłączną odpowiedzialność stosującego.
Komentarze (1)
Wyraź swoją opinię na temat powyższego artykułu.
Autor: gość Dodano: 2009.11.17
dobra strona bardzo pożyteczna
