Artykuł
Inne niezbędne składniki
Artykuł Dodano: 2007.07.17 Komentarze: 0
Owoce pełne są witamin i minerałów, więc staraj się jeść, co najmniej trzy owoce dziennie, razem z kilkoma porcjami warzyw. Jeśli masz ochotę na przekąskę, spróbuj zamiast ciastek zjeść orzechy lub zboża czy nasiona, które można czasem znaleźć w batonikach typu musli. Pomimo tego, że produkty mleczne są bogate w białko, zawierają one także dużą ilość tłuszczu, a w szczególności tłuszcze nasycone, które nie są zbyt dobre dla naszego zdrowia. Korzystnym może okazać się chociażby częściowe zaprzestanie spożywania tłuszczów nasyconych, ale mitem jest, że
Wybieraj raczej niskotłuszczowe jogurty lub półtłuste mleko zamiast pełnotłustych odmian, ale nie przesadzaj, pamiętał, że potrzebujesz w swojej diecie tłuszcz, by móc wchłaniać rozpuszczalne w nim witaminy A, D i E. Aminokwasy, substancje budujące białko, są niezbędne w naszej diecie i potrzebne dla zdrowego wzrostu naszych włosów. Niektóre nawet nazywają się ‘aminokwasy niezbędne, ‘ ponieważ nie mogą być wyprodukowane przez organizm i muszą zostać włączone w naszą dietę. Białka pierwszej klasy, takie jak te znajdujące się w mięsie, produktach mlecznych, jajkach i rybach, zawierają znaczną ilości wszystkich aminokwasów. Białka drugiej klasy, znajdujące się w warzywach, roślinach strączkowych i nasionach zawierają jedynie niektóre z niezbędnych aminokwasów, co sprawia, że dieta wegetariańska musi zawierać szeroką gamę potraw.
Właściciel strony nie ponosi odpowiedzialności za skutki stosowania nin. porad, przepisów czy recenzji. Wykorzystanie podanych informacji odbywa się na wyłączną odpowiedzialność stosującego.
Komentarze (0)
Wyraź swoją opinię na temat powyższego artykułu.
Brak komentarzy
